OmslagGravid på dina villkor – Självmedkänsla för en blivande mamma

Den 28 september publicerar jag min bok Gravid på dina villkor – Självmedkänsla för en blivande mamma.

Graviditeten är en av de mest omtumlande händelserna i en kvinnas liv. Du och din kropp skall förvandlas till mamma. Den här boken hjälper dig att möta den kroppsliga och psykologiska förvandlingen. 

Du får en inblick i vad som händer i kroppen och lär dig att hantera hormoner, illamående och viktökning på ett hjälpsamt sätt. Du gör övningar som hjälper dig att möta de förväntningar, och den stress och oro som graviditeten, förlossningen och mammarollen kan föra med sig. Med hjälp av självmedkänsla blir du lika inkännande och varm emot dig själv som du drömmer om att bli emot din bebis.

En stark självmedkänsla ger dig de bästa förutsättningarna för att kunna trösta och lugna din lilla bebis som snart skall få vila i din famn. När din bebis är orolig och ledsen kommer ditt lugn att göra henne eller honom lugn. Din trygghet blir din bebis trygghet.

Med boken får du tillgång till en app innehållande 19 ljudfiler med övningar i självmedkänsla, självuppskattning, mindfulness och mindful eating anpassade för dig som gravid och mamma. Övningarna lägger grunden för det föräldraskap som passar bäst just för dig och din bebis – en graviditet på dina villkor.

Här kan du förhandsboka boken och få den levererad innan den finns ute i bokhandeln

————————————————————-

Inspirationsutskick

Vill du testa övningar i mindfulness, mindful eating och självmedkänsla?
Vill du prenumerera på Well-Aware-ness kostnadsfria inspirationsutskick?

Efter dina fem välkomstbrev, vilka skickas till dig med en veckas mellanrum, skickas utskicket var tredje månad och du anmäler dig till det här.
Du kommer att få ta del av övningar i både mindfulness, mindful eating och självmedkänsla. Du får inspiration till ett mer medvetet ätande och till ett mer självmedkännande och närvarande liv.
Du kan när som helst säga upp din prenumeration.