Well-Aware-ness

Huvudmeny

Hoppa till huvudinnehåll
  • Tjänster
    • Kurser
      • 12-veckorskurs i Mindful eating med personlig coachning via Skype
      • Mindfulness & Självmedkänsla för er som väntar barn
      • Onlinekurs i Medveten närvaro
    • Öppna föreläsningar
    • Samtalsmottagning via Skype
      • Mindful eating
      • Samtal utifrån mindfulness och självmedkänsla
      • Behandlingssamtal för dig som lider av en ätstörning
      • Anhörig till någon som lider av en ätstörning
  • TMR
    • TMR
    • TMR i skolan – Utbildning för EHT-personal samt pedagoger
    • Material TMR-G
    • Material TMR-R
    • Publicerat
    • Forskning om medveten närvaro i skolan
  • Självmedkänsla
    • Vad är Självmedkänsla?
    • Gravid på dina villkor – Självmedkänsla för en blivande mamma
  • Mindful eating
    • Vad är Mindfulness?
      • Forskning om mindfulness
    • Vad är Mindful eating?
  • Elin Borg
    • Om Elin Borg
    • Publicerat
    • Pressbilder
  • Webshop
    • Boken – Gravid på dina villkor – Självmedkänsla för en blivande mamma
    • Boken – Mindful eating
    • Boken – Dagbok för medvetet ätande
    • Appen – Gravid på dina villkor
    • Appen: Mindful Eating Journal
    • Ljudfilsövningar till boken Gravid på dina villkor
    • Ljudfilsövningar till boken Mindful eating
      • Bonusövningar i mindful eating och självmedkänsla
    • Onlinekurs i Medveten närvaro

Tre medvetna tuggor

http://well-aware-ness.se/wp-content/uploads/2018/05/Ljudfilsövning-8-Tre-medvetna-tuggor.mp3

Smakupplevelsen är som intensivast under de första tuggorna vid varje måltid, därför passar det bra att skapa en vana av att försöka äta de tre första tuggorna så medvetet som möjligt. Dessa inledande medvetna tuggor kan även hjälpa dig att äta resten av måltiden mer medvetet och närvarande.

Drivs med WordPress