Här kan du som köpt boken Mindful eating ladda ner bokens ljudfiler. Använd det lösenord som finns i boken.
Övning 7 och övning 8 beskrivs endast i pocketboken Mindful eating (2015), men du som läser boken Mindful eating – Lyssna på din kropp och ta kontroll över ditt ätande (2014) kan med fördel använda dig av dessa övningar under vecka 5 i sexveckorskursen. Vid problem med nerladdning av filerna går det bra att maila info@well-aware-ness.se.
Här hittar du även fyra bonusövningar i mindful eating och självmedkänsla
Övningarna är anpassade till dig som läst boken Mindful eating och genomfört kursupplägget, och som vill fortsätta din egen träning med nya övningar.
Här nedan kan du ta del av Elin Borgs inspelade föreläsningar om mindfulness och mindful eating.
Föreläsning om mindfulness
Föreläsning om mindful eating