Ljudfilsövning: Motivation genom självuppskattning
En övning där du motiverar dig själv genom självuppskattning. Du hittar och utvecklar en vänligare röst inom dig, och övar på att lyssna till den istället för att låta din inre självkritiker styra dig.

Övningen är hämtade från appen Gravid på dina villkor
Appen Gravid på dina villkor finns tillgänglig för både android och iPhone och innehåller totalt 21 övningar i självmedkänsla, mindfulness, självuppskattning och mindful eating anpassade för dig som gravid och mamma. Använd det lösenord som finns i boken för att ladda ner appen kostnadsfritt.

Här kan du beställa boken Gravid på dina villkor – Självmedkänsla för en blivande mamma:
– Beställ boken som bok
– Beställ boken som e-bok
– Beställ boken som ljudbok

Utdrag ur BTJs recension av boken:
Gravid på dina villkor är inte en bok i mängden. Med sitt fokus på att blivande mammor ska få redskap att möta föräldraskapet med trygghet, lugn och närvaro ligger denna bok rätt i tiden och är ett välskrivet och inspirerande komplement till de föräldraböcker som redan finns på marknaden.”
/Lektör Carola Forslund, BTJ-häftet nr 2, 2018